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              立夏养生|立夏养生知多少,养生方法有哪些?

              今天立夏,是时候告别万物以荣的春天,迎来万物华实的夏季了。都说立夏要养生,这是为什么呢?进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。从初夏开始,应合理安排作息时间,补充营养物质,采取正确的养生方法。立夏养生知多少,养生方法有哪些?你知道多少?

              1、立夏养生先养心
              中医认为“心主夏”,属火,主血脉,藏神。夏季心阳旺,很多人容易出现头痛、.、烦躁、精神萎靡等心神不宁症状。尤其是有心肌缺血、心律失常、高血压等心血管疾病的老人,更需要关注心脏保养,顺应节气变化。先要“心静自然凉”。其次要做到“戒怒戒躁”,避免大喜大悲,适当安排绘画、钓鱼、书法、种花、下棋等偏静的活动。后辨虚实,食疗调理。实火患者心烦易怒,口苦咽干,便秘溲赤,多食用菊花、蒲公英、绿豆、淡竹叶、芹菜等;虚火患者神疲乏力,心悸健忘,面色少华,可以多进食茯苓、莲子、麦冬、龙眼肉、百合、桑椹、鸡蛋、藕等。


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              2、适量运动 减少出汗

              立夏过后,气温升高,十分容易出汗。徐洁认为,“汗”为心之液,汗液过多地流失会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。因此,要避免大汗淋漓,选择不要过于剧烈、相对平和的运动,如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。过量运动有害身体,会导致心脑血管疾病的发生!霸绯科率室,可前往家附近的公园散散步,既能颐养心神,促进血液循环,又可增强新陈代谢,有助于推动体内阳气的升华!

              3、晚睡早起 增加午休

              立夏后,亮得早、黑得晚,该时节应适当调整作息时间,遵循晚睡早起原则!敖ㄒ橥砩10时至11时就寝,早上5时30分至6时30分起床!薄捌鸬迷、睡得晚容易造成睡眠不足,且午饭后,由于消化道的供血增多,大脑的供血减少,人就易精神不振,昏昏欲睡。因此,立夏之后人们应增加午休,以消除疲劳,保持充沛的精力!蔽缢奔湟蛉硕,但不宜过长,一般以半小时到一小时为宜。

              你觉得这些养生就够了吗?当然不够,这些只是传统的养生方法,夏季阳光暴晒,不能再阳光底下奔跑,经常坐在空调屋里,身体里有一定的湿气,靠传统的养生方法是没有用的,这个时候几需要高科技养生仪器来帮助我们啦!


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              量子钛磁五行仪被称为\生命光线\,利用光波能量可以作用在我们的细胞,让我们细胞更健康更活跃,让毒素垃圾快速代谢。修复激活人体细胞,清除自由基,坏死细胞,变异细胞,五效合一疏通经络,疏通淋巴,疏通微循环,深层.祛湿.,止痛,提供人体综合自愈能力。

              量子钛磁五行仪保健作用:磁场作为一种物理因素,具有物理能量,作用于人体后,可以产生一系列生物效应,成为磁场发生作用的基础。实验证明,磁场可以改变血液流变,降低血液粘度,提高超氧化物歧化酶的活性,增强清除体内自由基的能力,过多的自由基会加快人的衰老。磁场作用人体后,在体内引起的主要变化之一,是对血液循环的影响,尤其是改善微循环。微循环的改善,增强了组织细胞的物质交换能力,提高细胞活力。


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